ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ที่หลายคนคาดไม่ถึง

ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน

หนึ่งในวิธีการออกกำลังกาย ที่คนนิยมกันมากที่สุด ก็คือการปั่นจักรยานนั่นเอง เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่าย ที่ได้ทั้งความสนุก ได้สุขภาพดี และยังได้เที่ยวอีกด้วย อย่างเช่นการปั่นจักรยานริมทะเล การปั่นจักรยานบนภูเขา บนอ่างเก็บน้ำ เป็นต้น ทำให้เราได้ชื่นชมธรรมชาติในยามเช้าที่สดชื่น ซึ่งการออกกำลังกายที่บ้าน หรือว่าในฟิตเนส ไม่มีบรรยากาศแบบนี้ ให้เราได้เห็นแน่นอน

และการปั่นจักรยาน นอกจากจะได้สิ่งที่บอกไปข้างต้นแล้ว มันยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ที่เป็นประโยชน์โดยตรงกับร่างกายของเราอีกด้วย มีอะไรบ้าง ลองมาดูกัน เผื่อว่าเราอยากจะสนใจในการปั่นจักรยานขึ้นมาบ้าง

1.ลดน้ำหนักได้ การปั่นจักรยาน สามารถลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี เพียงแค่การปั่นจักรยาน วันละ 30 นาที ก็สามารถลดน้ำหนักได้เยอะแล้ว และถ้าสามารถทำติดต่อกันได้ถึง 1 เดือน ร่างกายของเรา ก็จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างเก็นได้ชัด คนที่อยากจะลดหุ่น วิธีปั่นจักรยาน จะช่วยได้ดีที่สุด ลองหาเวลา ไปปั่นจักรยานกับเพื่อน หรือคนทีชอบการปั่นจักรยานเหมือนๆ กัน มันจะยิ่งทำให้เรา มีกำลังใจในการปั่นมากยิ่งขึ้น

2.ป้องกันโรค เมื่อร่างงกายของเราแข็งแรงมากขึ้น น้ำหนักลดกลับมาหุ่นดีเหมือนเดิม นอกเหนือจากนั้น ยังเป็นการป้องกันโรคต่างๆ ที่มักจะเกิดกับร่างกายของเราด้วยเมื่อเราอ้วนเกิน อย่างเช่นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคภูมิแพ้เป็นต้น เพราะเมื่อร่างกายของเราแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ในร่างกายของเรา ก็จะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

3.ร่างกายเฟิร์มมากขึ้น เมื่อน้ำหนักของเราลด ร่างกายของเรา มันก็ดูกระชับทุกสัดส่วนมากยิ่งขึ้น สิ่งที่หลายคนมักจะเข้าใจผิด เวลาที่ออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยานก็คือ กลัวว่าจะขาใหญ่ ความจริงแล้ว มันไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย เพียงแค่มันทำให้ขาของเรา มันดูกระชับ แน่นขึ้นเท่านั้น ทั้งที่ความจริง ขาของเรามันก็มีขนาดเท่าเดิม เพียงแต่มันเฟิร์ม และแน่นเท่านั้นเอง

4.สุขภาพจิตดีขึ้น แน่นอนว่า เมื่อสุขภาพกายของเราดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ มันก็ส่งผลทำให้สุขภาพจิตของเราดีด้วย คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะออกกำลังกายวิธีไหนก็ตาม จึงมักไม่ค่อยจะมีปัญหาเรื่องสุขภาพ และโรคภัยไข้เจ็บ ทุกๆ วัน จะเป็นวันที่มีความสุขทั้งนั้น

5.ไม่ทำลายสิ่งแวดล้อม การปั่นจักรยาน นอกจากจะได้เที่ยว ได้สุขภาพที่ดี ยังเป็นการไม่ทำลายโลกอีกด้วย เพราะการปั่นจักรยาน ไม่ได้สร้างมลพิษอะไรให้กับสิ่งแวดล้อม เหมือนกับการขี่รถจักรยานยนต์ และไม่มีเสียงดังรบกวนด้วย

คนที่อยากจะได้ทั้งสุขภาพจิตดี สุขภาพร่างกายดี ก็ต้องมาออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยานเท่านั้น แล้วเราจะได้สุขภาพทุกอย่าง ในคราวเดียวกัน และจักรยานเดี๋ยวนี้ ก็ราคาไม่แพงมากเท่าไหร่นัก ถ้าเราไม่เน้นของดี ของแบรนด์เนมมีจักรยานหลายยี่ห้อ ที่สามารถเอามาปั่นออกกำลังกาย หรือปั่นไปไกลๆ ได้คนที่เบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดิม ลองเปลี่ยนวิธีเหล่านั้น มาเป็นการออกกำลังกายแทน เชื่อว่ามมันจะมีความสุข และสนุกมากกว่าเดิมแน่นอน